Yoga bietet in unserer westlichen, oft kopflastigen Welt eine gute Möglichkeit, sich selbst und seinen Körper besser wahrzunehmen und die eigenen Bedürfnisse klarer zu erkennen. Yoga fördert die Entspannung und die Gesunderhaltung ihres Körpers.
Die Asanas (körperliche Stellungen) geben Stärke, Lebenskraft, Vitalität und Energie. Sie stärken die Muskulatur, Sehnen, Gelenke, Bänder und andere Körpergewebe und die Durchblutung wird gefördert.
Die Atemübungen (Pranayama-Übungen) verstärken ihre Geisteskraft, sie fördern auch die Entscheidungskraft, Konzentration und die Zufriedenheit.
Eine Yogastunde beinhaltet:
- asanas (körperliche Stellungen)
- pranayamas (Atemübungen)
- Tiefenentspannung
Dies ist ein fortlaufender Kurs in den man jederzeit einsteigen kann.
Montag 19.45 – 21.15 Uhr online und präsenz
monatliche Kosten 48,00 Euro